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Karamellisierte Apfel-Walnuss-Joghurt-Bowl

Eine köstliche und nahrhafte Bowl mit karamellisierten Äpfeln, Walnüssen und griechischem Joghurt.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 350

Zutaten
  

Zutaten
  • 2 Stück Äpfel z.B. Boskop oder Granny Smith
  • 100 g Walnüsse gehackt
  • 200 g Griechischer Joghurt
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Butter
  • 1 Prise Salz
  • nach Belieben Frische Minze zum Garnieren

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

  1. Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Mit Zimt und Salz vermengen.
  2. Butter in einer Pfanne erhitzen und die Apfelwürfel anbraten, bis sie goldbraun sind (5-7 Minuten). Honig oder Ahornsirup hinzufügen und weiter braten, bis sie karamellisiert sind.
  3. Griechischen Joghurt in Schalen füllen.
  4. Walnüsse in einer separaten Pfanne ohne Fett rösten, bis sie duften und goldbraun sind.
  5. Bowl zusammenstellen: Joghurt, karamellisierte Äpfel und geröstete Walnüsse schichten. Mit frischer Minze garnieren.

Nährwerte

Calories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 5gSodium: 100mg

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